敏感，内心多虑，乱想，脑袋沉重疼。
2024-01-02 13:26:59
男
34岁
敏感，内心多虑，乱想，脑袋沉重疼，烦，讨厌别人学我的任何东西和学我敏感，别人一学我的任何东西我想发火和骂人。还很多怀疑多虑，害怕和他人多说话。性格怎么改变。可以彻底改变吗。可以模仿人家的性格吗最终成为自己的性格吗。性格要多久才能改变。到底能不能改变？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您提供的描述，您可能正在经历一些情绪和心理困扰。请注意，我是医生，但无法进行面诊或提供确切的诊断。然而，我可以给您一些建议。
首先，性格是一个相对稳定的个体特征，但也可以受到环境和个人努力的影响而发生一定的改变。要改变性格，需要一些时间和努力。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理医生可以帮助您探索和理解自己的情绪和思维模式，提供合适的建议和支持。
2. 自我反思：尝试了解自己的情绪和思维方式，找出可能导致敏感、多虑和乱想的原因。意识到这些问题是改变的第一步。
3. 学习情绪管理技巧：学会有效地管理和表达情绪，如通过深呼吸、放松练习、运动等方式来缓解压力和焦虑。
4. 建立积极的人际关系：与亲朋好友建立良好的沟通和支持网络，分享自己的感受，并寻求他们的理解和支持。
5. 接受自己：尽管努力改变，但也要接受自己的独特性格特点。每个人都有自己的优点和不足，接受自己是改变的基础。
请记住，改变性格是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您遇到困难或需要进一步的帮助，请咨询专业人士。希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多建议，请随时向我追问。
回复于 2024-01-02 13:27:59
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊