内心太敏感，容易胡思乱想紧张
2025-02-12 10:43:24
男
18岁
几年了一直容易紧张胡思乱想，控制不住自己一直紧张去想，怎么样能解决谢谢
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，理解你的困扰，内心敏感和容易紧张确实会影响日常生活。为了更好地帮助你，我需要了解更多的信息，比如你是否有过一些特别的经历导致这种情况？平时的生活和学习压力大吗？另外，你有没有尝试过一些方法来缓解这些情绪？
初步建议你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适量的运动，这些都有助于缓解紧张情绪。如果这些方法效果不明显，建议你可以来医院做一些心理评估，了解具体情况后再制定更合适的解决方案。
如果你在尝试这些方法后感觉症状没有改善，或者有其他新的症状出现，随时可以再次咨询我。我们可以一起找到更好的方法来帮助你。
回复于 2025-02-12 10:43:45
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊