敏感很累很烦头痛老是胡思乱想。
2024-01-01 10:43:11
男
34岁
敏感很累很烦头痛老是胡思乱想。害怕别人学我有时候还特别生气。害怕别人学我的种种行为，语言，行动，性格，人格一切然后超越我。别人一说我我就容易发火，晚上失眠，想来想去。很难受，很害怕。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历一些心理压力和焦虑的症状。这些症状可能与情绪紧张、过度疲劳、思绪混乱有关。头痛和失眠也可能是身体对于压力的一种反应。建议您采取以下措施来改善您的状况：
1. 寻找支持：与亲朋好友分享您的感受，他们可以提供情感上的支持和理解。
2. 放松技巧：尝试深呼吸、冥想或进行伸展运动等放松技巧，可以帮助缓解紧张情绪和减轻压力。
3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，尽量每天保持相同的睡眠时间，避免在睡前过度使用电子设备。
4. 锻炼身体：适度的身体活动可以释放压力和焦虑，增强身体的抵抗力。
5. 寻求专业帮助：如果这些症状持续存在或加重，建议您咨询心理健康专业人士，例如心理咨询师或精神科医生，以获取更具体的建议和治疗。
请记住，我只是提供一般性建议，无法进行具体诊断。如果您有任何进一步的问题或需要更详细的咨询，请随时向我追问或咨询。
回复于 2024-01-01 10:43:55
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊