太敏感了，很烦。动不动生气。
2023-12-31 00:09:32
男
33岁
太敏感了，每天生活很累，很烦，动不动生气，性格可以后天彻底改变吗，人格可以后天彻底改变吗。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您感到太敏感、烦躁并且容易生气。性格和人格是由多种因素所形成的，包括遗传、环境和个人经历等。虽然性格和人格不会彻底改变，但您可以通过一些方法来改善和调整自己的情绪和反应方式。
首先，建议您寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助您了解自己的情绪和行为模式，并提供有效的应对策略。通过心理咨询，您可以学会更好地管理情绪，减少烦躁和生气的情况。
此外，保持健康的生活方式也对情绪和心理健康有积极影响。适当的运动、良好的睡眠和饮食习惯可以帮助缓解压力和焦虑。同时，建议您寻找适合您的放松和压力释放的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸等。
最后，与亲朋好友保持良好的沟通和支持也是重要的。与他们分享您的感受，寻求他们的理解和帮助。有时候，倾诉和得到他人的支持可以减轻压力和烦恼。
总结来说，虽然性格和人格不能完全改变，但通过心理咨询、健康的生活方式和社交支持等方法，您可以提高自己的情绪管理能力，减少烦躁和生气的情况。如果您还有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我提问。
回复于 2023-12-31 00:10:01
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊