强迫症，强迫思维和联想凡事追根问底
2023-12-24 16:00:09
男
24岁
强迫症和强迫思维联想，脑袋思维思想，善于联想凡事非想清楚才好，但是自动联想看到过的事情，脑袋会联想画面，虽然不是自己想的但是脑袋习惯了，所以联想到的看到过别人做的，但是自己联想到头会疼胸闷因为自己不想那样做脑袋自动联想那样做的画面，自己还保有清楚认知那不该做后果啥的所以每次乱想都会习惯乱想很久之前想到的一句话，求什么什么保佑，但是一开始那是脑袋反着来想的自己也不想，一次情绪崩溃发作反着来想事情的思维就开始了，这是怎么了怎么办，怎么改善，厌恶疗法弹自己手腕可以么
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历强迫症的症状，包括强迫思维和联想。这种情况下，您会感到强烈的需要追根问底，并且脑中会不自觉地联想到之前看到的画面或别人的行为。这种症状可能导致头痛和胸闷。对于您的问题，我建议您采取以下措施来改善情况：
1. 寻求专业帮助：强迫症是一种心理疾病，需要专业心理医生的诊断和治疗。您可以咨询心理医生或精神科医生，他们将能够为您提供更具体的建议和治疗方案。
2. 接受认知行为疗法：认知行为疗法是强迫症的主要治疗方法之一。通过与心理医生的合作，您可以学习如何认识到自己的强迫思维，并逐渐改变这种思维模式，减少强迫行为。
3. 寻找放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松，可以帮助您减轻焦虑和压力，从而改善症状。
4. 找到支持系统：寻找身边的亲友或支持群体，分享您的困扰和感受。他们的支持和理解可以帮助您更好地应对困难。
最后，请注意自残是不可取的行为，会对身体健康造成伤害。如果您有自残倾向，请及时与专业医生沟通，寻求适当的帮助和支持。如果您还有任何疑问或需要进一步咨询，请随时向我提问。
回复于 2023-12-24 16:01:00
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