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想减肥，我需要如何饮食和运动
2023-11-13 17:59:58
男
19岁
现在大一高178-165斤，想减到140左右。可以指导一下具体每天怎么饮食和运动吗，比如什么时间跑多少时间，每顿饭吃什么
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1位医生回答
尹纯辉
主治医师
问医生
内科 - 普通内科
平常少吃主食类的食物，多吃菜类的，特别是水煮菜，不要吃油炸油腻的食物，适当的运动
回复于 2023-11-13 18:05:51

认证医生
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