科学的减肥方法，饮食和运动建议_120健康网

科学的减肥方法，饮食和运动建议

2023-04-08 18:08:18

女

24岁

科学的减肥方法，女身高157，体重122斤，偏胖，想询问一下科学减肥方法，在合理饮食和健康运动方面如何做

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1位医生回答

靳雪峰

副主任医师

中医科 - 中医综合科

你好，你目前是稍微有些偏胖的，需要采用科学的减肥方法，采用合理的膳食结构，多吃些粗粮杂粮代替精米白面，多吃些富含纤维素的蔬菜以及优质蛋白，比如白菜，芹菜，菠菜等等，运动方面，每天要保持四十分钟左右的有氧运动

回复于 2023-04-08 18:16:49

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