外胚型体质怎么快速长肉
2023-10-17 15:37:06
男
21岁
我现在180 120斤属于外胚型体质，腰很细胳膊，在网上买过很多梳理脾胃的药也吃过中药都没什么效果，平时吃的很好就是不吸收，有没有什么好的方法能增重
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
外胚型体质的人通常代谢较快，需要更多的热量来增重。建议你增加每日的热量摄入，同时进行力量训练来增加肌肉质量。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质和热量。此外，保持良好的睡眠和减少压力也有助于增重。如果以上方法无效，建议你咨询医生或营养师进一步评估和治疗。
回复于 2023-10-17 15:38:34
王雄权
主治医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
你好，根据你提供材料看，你这个体型比较瘦，需要增肥，建议你今后每天晚上多吃荤菜，睡觉前也可以吃夜宵。白天多运动，可以促进晚上睡眠质量好。这样过一段时间就好了。
回复于 2023-10-17 15:41:35
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊