您好,根据您的描述,您可能患有焦虑症。焦虑症是一种常见的心理障碍,表现为持续的、不合理的担忧和恐惧,常伴有身体不适症状。治疗焦虑症的方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助您控制焦虑情绪,改变不良的思维方式和行为习惯。药物治疗可以缓解焦虑症状,但需要在医生的指导下使用。建议您尽快就医,寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助,进行综合治疗。同时,您也可以通过锻炼身体、保持良好的作息和饮食习惯等方式,帮助缓解焦虑症状。如果您有其他问题,欢迎继续咨询。
平常要自己多充实一下,让自己忙起来,多与人沟通交流,尽可能的不要长时间一个人胡思乱想
建议精神心理科线下就诊,评估一下病情严重程度,根据症状有针对性的治疗