感觉自己过于焦虑总会瞎想导致心烦
2023-09-27 00:32:03
女
19岁
我自从有一次跟朋友聊天到一半突然脑子空白然后再继续聊之后我就会想为什么人可以控制自己说话还有动作什么的，其实我都想的明白这些但是我一把注意力放在我说话或者行为上我就觉得不自在，然后变得焦虑和心烦 觉得脑子里装这些东西很烦但是又控制不住自己去想，我无意间放松的时候都是正常的但是自从想过那一次之后就无意识的在去想这些不切实际的问题然后焦虑，把注意力放在这些细节上我就觉得行动说话都不自在然后很烦 我该怎么办啊 我高中也有医生说我有点焦虑症但是在高考之后就没了，现在更多的是不好的心理暗示 ，我要怎么改变这些呀
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1位医生回答
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