您好,您描述的情况确实让人感到担忧。您在怀孕期间和生产后经历了很多压力和焦虑,这些情绪可能对您的身体和心理健康产生了影响。为了更好地帮助您,我建议您可以考虑以下几点:
1. **专业评估**:您可以找一位心理咨询师或精神科医生进行专业评估,他们可以帮助您更好地理解和管理您的情绪。
2. **自我照顾**:尽量给自己一些时间和空间进行放松,比如做一些自己喜欢的事情,或者尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等。
3. **支持系统**:和家人、朋友多沟通,寻求他们的支持和理解,这对缓解您的焦虑情绪也会有帮助。
4. **定期跟踪**:如果您发现自己的情绪波动较大或者有其他不适,随时可以再次咨询我,我们可以一起探讨更好的解决方案。
您的健康和幸福非常重要,希望您能尽快找到适合自己的方法来缓解这些情绪。如果有任何问题,随时可以联系我。