早上早醒多次，醒了之后好长时间睡不着
2023-08-19 13:55:33
女
28岁
之前经常1点左右，睡眠时间5.6个小时一天，现在慢慢改睡眠，一般都在11点左右睡觉，但是老是凌晨2.3点醒来一次，5点醒来一次，再7点醒来。睡前有锻炼，洗完澡之后就直接睡觉，没有缓冲时间，但是也试过睡前无锻炼，泡脚睡觉，结果凌晨2.3点还是醒来一次，5点多醒来一次了，怎么回事？运动强度太大了吗？
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1位医生回答
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