原地跑步要跑多长时间才能？起到。减脂减肥的效果。_120健康网

原地跑步要跑多长时间才能？起到。减脂减肥的效果。

2023-05-09 14:52:02

男

22岁

原地跑步要跑多长时间才能？起到。减脂减肥的效果。

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1位医生回答

梁金平

医师

内科 - 消化内科

你好，根据你描述自己的情况，如果自己想减肥通过跑步减肥，一般情况原地跑步应该在15-30分钟左右就可以的，但是尽可能避免剧烈活动，需要自己坚持每天锻炼，平时适量控制饮食量，清淡饮食应该可以达到自己想要的结果。

回复于 2023-05-09 15:00:29

认证医生

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