产后肥胖 想减减肥怎么都减不下去
2023-04-21 16:48:48
女
19岁
生产完体重就一直往上 吃的多 饿的快 体重只增不下 一饿就胃疼 头晕 平时感觉乏力 累
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1位医生回答
高磊
主治医师
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1、调整饮食：生完孩子胖得瘦不下来应该及时改善饮食，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，平时不可以吃热量过高的食品，如汉堡包、冰淇淋等。晚餐的饮食要以清淡为主，如进食黄瓜、西红柿等，以7分饱为宜。调整饮食可以逐渐的瘦下来，但是效果比较慢；
2、参加体育锻炼：可以通过积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳以及转动呼啦圈等方式运动，在运动的过程当中起到比较好的排汗效果，通常可以促进全身的新陈代谢，促进热量燃烧，从而达到减肥的效果，可以让身材瘦下来；
3、抽脂手术：生完孩子胖得瘦不下来会对身材的美观度造成很大的影响，而且出现呼吸困难、行动不便等负荷时，可以到正规的医院皮肤科，通过做全身抽脂手术进行治疗。在肥胖部位注射肿胀液，可以把身体里面脂肪和组织利用负压原理抽出来，能够达到比较好的瘦身效果，抽脂手术成功之后要穿塑身衣，大概在7天到15天可以看到效果。
回复于 2023-04-21 16:56:38
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