最近1年睡眠不好，很焦虑甚至有些抑郁了，
2023-03-22 08:59:12
女
51岁
半年前新到了一个工作环境，开始心情不错，但不久发现一个跟我科室的同事对我特冷淡，特不友好，她年轻三十来岁，有点代理科长那味，所有工作上的问题都是她跟科长对接，科长在总单位，这是分单位，我刚来很多不熟悉，问她都是爱搭不理，另外还有一位同事快退休了，我有时问另外一个，但他有的也要问那个年轻人。想到以后要跟这个冷血人相处工作，我觉的很焦虑，情绪很不好，跟那个年轻人沟通不了，她就是那种精致的利已主义者，因为我身体差点，也不是她的领导，所以感觉她经常对我不屑一顾，现在上年记了，特别想跟温暖点的人在一起，都特想退休，但没这个政策，所以请教老师，现在我上班真的很上坟一样，对面坐着一块冰的人，我时不时遇上工作的问题还要赔着笑脸向她请教，她也总是冷着脸爱答不理，严重影响了我身心健康，怎么才能调节好？
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2位医生回答
高磊
主治医师
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失眠焦虑，烦躁，睡不着，首先考虑焦虑失眠症，表现出入睡困难，睡后易醒多梦的症状，是临床最常见的失眠类型。多因为工作和思想压力大，精神紧张，生气环境变化等因素导致焦虑失眠症的治疗方法，首先要选择对症的药物进行调节，失眠类药物必须咨询医生，在医生的指导下用药，防止发生药物依赖，一般治疗药物包括镇定催眠剂，如地西泮，阿普唑仑等。其次配合生活干预，如养成良好的生活习惯，调整自己的情绪，避免过度激动，放松锌等都有助于提高睡眠质量。
回复于 2023-03-22 09:07:13
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