想问下不常吃水果蔬菜如何合理补充维生素？_120健康网

想问下不常吃水果蔬菜如何合理补充维生素？

2022-12-12 15:07:04

男

30岁

我本人不常吃水果，平均一个月或几个月才吃几次。一段时间感觉身体不在状态，嗜睡，乏力，没精神等等。所以我想问下我想吃维生素片应该怎样补充合理维生素？

为保护用户隐私不显示图片

1位医生回答

邢红玉

主治医师

问医生

内科 - 普通内科

如果不想通过食用水果补充维生素，在日常生活当中，可以在医生指导下适量服用维生素片来补充身体缺乏的维生素，另外也可以适当食用一些蔬菜，为身体补充维生素。不想食用水果，但身体又缺乏相应维生素的人而言，可以通过对应的维生素片来补充，如维生素B片、维生素C片等。蔬菜如青菜、西兰花、胡萝卜、油麦、卷心菜和紫甘蓝等，属于比较常见的蔬菜，其中的维生素含量较高，含有大量的维生素B、维生素C等多种维生素，可以补充身体所需，避免出现维生素缺乏的症状。

回复于 2022-12-12 15:15:08

认证医生

十分钟内回复，快来提问

提问

申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊