关于如何食用有嘌呤食物的问题
2025-03-31 08:28:02
女
50岁
话说猕猴桃，蓝莓，西兰花，包心菜的营养很好，但说又有嘌呤，所以很矛盾，到底能吃不能吃，三高人群怎么吃？如果能吃的话，一周能吃几次？一次能吃几克？不能和什么食物同食？在吃钙片的人群怎么吃？谢谢！
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1位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好！关于您提到的猕猴桃、蓝莓、西兰花和包心菜，这些食物确实营养丰富，但它们的嘌呤含量相对较低，适量食用一般不会对三高人群造成太大影响。
1. **食用频率和量**：每周可以适量食用2-3次，每次控制在100-150克左右。这样既能享受它们的营养，又不会摄入过多嘌呤。
2. **饮食搭配**：这些食物可以与其他低嘌呤的食物一起食用，避免与高嘌呤食物（如内脏、海鲜）同食，以减少嘌呤摄入。
3. **钙片与饮食**：如果您在服用钙片，建议在两餐之间服用钙片，避免与含草酸高的食物（如菠菜）同食，以免影响钙的吸收。
另外，建议您定期监测血压、血糖和血脂水平，这样可以更好地管理您的健康。如果有任何新的症状或疑虑，欢迎随时再次咨询。我可以根据您的具体情况提供更详细的建议。希望这些信息对您有帮助！
回复于 2025-03-31 08:29:16
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