请问焦虑症适合去健身房吗？会加重焦虑症吗？
2025-03-15 16:14:00
男
23岁
医生你好，我有轻度焦虑症，患了很久，看见一些人就异常生气，还看见一些人就会害怕的要哭，我的医生给我配了焦虑药，让我每天听音乐，锻炼身体，可是姑姑给我报了一个健身班，让我去健身房锻炼身体，但今天人很多，我说不定见了人心里就会害怕到哭，特别是有人给我说话我心里更恐惧害怕想哭，也会对一些人异常生气，不知道见了人后异常生气和害怕到哭会不会加重我的焦虑症，请问我这种情况还需要去健身房锻炼身体吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，健身对缓解焦虑症有一定的帮助，因为运动可以释放压力和增加身体的愉悦感。不过，考虑到你在人多的环境中会感到害怕和生气，建议你可以选择人少的时间段去健身房，或者在家里进行一些简单的锻炼，比如瑜伽、跳绳等。
如果你发现去健身房后症状加重，或者在锻炼过程中感到不适，可以随时调整锻炼方式。也可以再次咨询我，我们可以一起探讨其他适合你的锻炼方法。
另外，定期复诊也是非常重要的，这样可以及时调整治疗方案，确保你的病情得到有效控制。如果你有任何新的症状或问题，随时可以再次咨询我。希望你能找到适合自己的锻炼方式，早日恢复健康。
回复于 2025-03-15 16:15:37
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊