心事重重的怎么办呀就是感觉压力比较大
2025-03-14 23:38:25
男
23岁
心里想的东西比较多，睡不着，不知晚上可不可以吃一些安眠药或者是吃一些水果一类的
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，失眠确实让人很困扰。首先，建议你尝试一些非药物的方法来缓解压力和改善睡眠质量。比如，晚上可以喝一杯温牛奶，或者进行一些轻松的阅读和冥想。另外，保持规律的作息时间和适量的运动也有助于改善睡眠。
如果这些方法效果不明显，可以考虑在医生的指导下使用一些安眠药，但不建议长期依赖药物。至于吃水果，像香蕉、樱桃等含有助眠成分的水果可以适量食用。
如果你的压力和失眠问题持续存在，建议你可以再次咨询我们，或者到医院做一个详细的检查，找到具体的原因。平时也要注意调节自己的情绪和压力，必要时可以寻求心理咨询的帮助。
希望这些建议对你有帮助，祝你早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-03-14 23:39:50
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊