于50岁后的女性来说，怎样补充维生素D和钙片？
2025-03-12 00:13:00
女
51岁
于50岁后的女性来说，不吃维生素D和钙片好，还是吃维D和钙片好？哪个选择更好？吃的话，每天吃好还是只吃春秋两季，还是吃三个月停一个月好？（每天额外补充600单位维D和500毫克钙）可以吗？
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，针对您提到的维生素D和钙片的补充问题，50岁后的女性确实需要关注骨骼健康。补充维生素D和钙片可以帮助预防骨质疏松。每天额外补充600单位的维生素D和500毫克的钙是一个常见的建议，但具体的补充量还需要根据您的个人健康状况来决定。
为了更准确地了解您的需求，建议您可以先做一个骨密度检查，这样我们可以更清楚地知道您的骨骼健康状况，从而制定更合适的补充计划。
另外，补充的频率也可以根据您的生活习惯和健康状况来调整。一般来说，持续补充会比较有效，但也可以根据医生的建议进行周期性的调整。
如果您在补充期间有任何不适，或者有其他健康问题，也欢迎随时咨询。保持良好的骨骼健康非常重要，特别是在50岁以后，预防性措施可以帮助您更好地管理健康。
希望这些建议对您有帮助！如果有更多问题，随时联系我。
回复于 2025-03-12 00:15:49
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