上班午睡半小时刚入睡，就闹铃起来工作，这样有问题吗
2025-03-11 01:29:08
女
44岁
为啥经常睡完午觉得更困了，到室外坐着吹吹风都清醒了，午睡四个人挤在15平米办公室睡，平时一下班呼吸新鲜空气就不困了，同事还说是工作太少太会困，工作精神紧绷不觉得困，一放松就非常困。就是前一天睡的非常好，一到办公室待会就困，到室外立马不困。
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，午睡半小时其实是一个不错的时间长度，但如果午睡环境不佳，比如空气不流通或者空间狭小，可能会影响您的睡眠质量，导致醒来后反而更困。您提到在室外呼吸新鲜空气后会感觉清醒，这可能说明办公室的空气质量对您的状态有影响。
另外，工作时精神紧绷不觉得困，一放松就困，这种情况也可能与心理压力有关。建议您可以尝试改善午睡环境，比如找一个更通风的地方午休，或者调整午睡时间，看看是否有所改善。
如果这些调整后症状仍然存在，建议您可以记录下每天的睡眠和精神状态，方便进一步分析。如果需要，您也可以到医院做一个详细的睡眠质量评估，或者咨询心理医生，找到更合适的解决办法。
希望这些建议对您有帮助，如果还有其他问题，随时可以再次咨询我。
回复于 2025-03-11 01:30:19
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊