晚上失眠，入睡困难，平时有午睡习惯
2024-01-03 20:18:53
男
30岁
最近因为治疗耳鸣喝了点补充肾精的中药，感觉晚上睡觉莫名燥热，最近持续几个晚上睡不着，晚上早早的躺床上也难以入睡，躺了一段时间就感觉被窝里热乎乎的就容易反反复复踢被子，入睡困难。平时有午睡一个小时的习惯。
请问医生，这是什么症状，如何改善一下呢？谢谢
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您最近晚上无法入睡，感觉被窝燥热，导致入睡困难。这可能是由于多种因素引起的失眠症状。首先，午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠质量，建议控制午睡时间在30分钟以内。其次，中药的服用可能会引起身体内部的燥热感，进而影响入睡。如果您继续感到不适，建议停止中药的使用，并咨询医生的建议。另外，保持良好的睡眠环境也很重要，确保房间温度适宜、光线充足、噪音较少。建议您在临睡前放松自己，可以尝试冥想、深呼吸或进行放松瑜伽等活动。如果以上方法无效，我建议您咨询专业医生进一步评估和治疗，以便找到更适合您的解决方案。如果您还有其他问题，请随时向我追问或咨询。祝您健康！
回复于 2024-01-03 20:19:57
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