我现在180身高体重148斤_120健康网

我现在180身高体重148斤

2025-03-08 09:17:10

男

25岁

我想减肥，又不想让身体缺营养，每天跑步。我想问每天吃多少食物能补充蛋白质，用鸡蛋和牛奶换算的话

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1位医生回答

王萍

副主任医师

内科 - 风湿免疫内科

少吃多运动产生热量缺口是根本。网上有很多关于吃的食谱，您可以自己了解一下。饮食上没有绝对的这种划算，如果你想换算说明你的减肥就很难成功。真正的减肥是靠毅力，不是靠换算。

回复于 2025-03-08 09:24:01

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