最近老是做梦，而且梦的内容不好
2025-03-07 12:42:11
女
17岁
我是17岁高三女生，前段时间梦到别人要杀自己，刀已经伸在我面前，但是要杀我的人我并不认识。第二天晚上我又梦到自己在用小太阳烤火当时感觉头有点烫，结果回到自己房间照镜子发现头发秃了一大块。昨天晚上我又梦到自己的表弟溺死在海中，梦里没过几天表妹又葬身火灾。醒来后我突然不记得这个梦是今天梦到的还是昨天梦到的，感觉有点恍惚。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近的梦境确实让你感到很困扰。其实，梦境有时候是我们日常压力和情绪的反映，特别是在高三这样紧张的阶段。你描述的这些梦境可能和你最近的学习压力或者生活中的一些焦虑有关。
建议你可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 睡前放松：可以听一些轻音乐或者做一些深呼吸练习，帮助自己放松心情。
2. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床。
3. 日记记录：如果梦境让你感到不安，可以尝试写下这些梦境，记录自己的感受，这样有助于释放内心的压力。
如果这些方法没有明显改善，或者你觉得这些梦境对你的日常生活产生了很大的影响，建议你可以考虑找心理医生进行进一步的咨询。他们可以帮助你更好地理解和处理这些梦境。
另外，如果你有任何其他问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。祝你早日恢复平静的睡眠！
回复于 2025-03-07 12:43:25
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊