想从195斤减到114斤快速减_120健康网

想从195斤减到114斤快速减

2025-03-05 17:42:48

女

25岁

体重195斤年龄25岁的女性身高164cm如果通过节食减肥，每天吃多少千卡热量，怎么吃？什么时候吃？每天摄入多少蛋白质，每天做什么运动，什么时候运动

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1位医生回答

王萍

副主任医师

内科 - 风湿免疫内科

真正的减肥没有这么细致的要求。管住嘴，迈开腿就可以什么运动都可以，只要你造成热量缺口就可以。反而像你这么计算减肥很难成功。减肥永远不是教条的。

回复于 2025-03-05 17:48:17

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