女生114斤的体重怎么减轻？_120健康网

女生114斤的体重怎么减轻？

2025-01-31 14:41:50

女

32岁

你好，身高1.65， 114斤的女生，体重怎么下降？怎么减轻，想减肥，114斤胖吗？一个月不米吃饭和菜，只喝一点热汤，可以降低体重吗？可以瘦多少斤

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1位医生回答

高存建

主治医师

问医生

内科 - 普通内科

身高1.65米、体重114斤的女生，其实体重在正常范围内，不算胖。若想减轻体重，不建议采用一个月不吃饭和菜、只喝热汤的极端方法，这样可能导致营养不良和健康问题。建议通过合理饮食和适量运动来健康减肥，如控制高热量食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，同时进行慢跑、快走等有氧运动，以提高新陈代谢和消耗多余脂肪。

回复于 2025-01-31 14:51:17

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