心慌莫名其妙担忧焦虑 手抖心闷 人很累
2025-03-03 19:20:47
男
20岁
这两年心理压力大 还贷 胡思乱想 包括找工作 最近突然发现自己没法静下心来 哪怕玩手机都看不进去 心里莫名其妙发慌 深呼吸喘气 有时候手抖 腿软 累的很快疲惫 感觉一直在亢奋中 所以去查了是否有甲亢 但是检查结果都是正常的 心率略高 83 一直这样下去很痛苦 感觉每天脑袋空空的 无法接受任何信息 一想到这些心理更加担忧发慌
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您的症状听起来确实让人感到困扰。根据您的描述，您可能是因为长期的心理压力导致了这些不适。建议您可以尝试以下几种方法：
1. **调整作息时间**：确保每天有足够的睡眠时间，尽量保持规律的作息。
2. **放松训练**：可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想或者瑜伽，这些方法有助于缓解焦虑和压力。
3. **健康饮食**：保持均衡的饮食，避免摄入过多的咖啡因和糖分，这些可能会加重心慌和焦虑的症状。
4. **适度运动**：每天进行适量的运动，比如散步、慢跑等，有助于释放压力，改善心情。
5. **心理咨询**：如果感觉压力难以缓解，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，进行一些心理评估和咨询。
如果这些方法效果不明显，或者症状持续加重，建议您再次咨询医生，进行进一步的检查和治疗。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复平静和健康。
回复于 2025-03-03 19:22:52
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