心里不安定暴食怎么办_120健康网

心里不安定暴食怎么办

2023-03-30 20:33:41

女

18岁

本人是高三的学生，每天都感觉很焦虑压力很大。平时在学校一紧张就会扣手扣头扣脸，放假回家的时候不知道为什么心里总感觉不踏实。就会不停的吃，吃的想吐了还要吃，然后又怕胖，就跑去厕所又催吐

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1位医生回答

董丹

副主任医师

问医生

内科 - 消化内科

建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，避免过分的强迫思维，适当的进行户外活动，增强身体素质，可以在出现不良情绪时，找到合理的途径来宣泄情绪，不要过分的压抑自己，注意尽量避免暴饮暴食情况的发生，合理规律的饮食，慢慢调整

回复于 2023-03-30 20:36:18

认证医生

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