撸管多龟头敏感怎么恢复
2025-02-16 17:30:25
男
31岁
年轻时候用手多，有时候1天2次，逐渐感觉龟头敏感，精神差，腰疼，腰膝酸软，性生活很少，偶尔有一次，时间按秒算，中间停下不动，在动还是马上就出来了，第一次接触性生活一个姿势不变快速动也有2～3分钟，现在直接按秒算，完全戒了有希望恢复吗？现在戒了15天了，除了借用避孕套和延时药，能自己恢复正常吗
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，感谢您的详细描述。首先，您已经戒掉手淫15天，这是一个很好的开始。龟头敏感和性生活时间短的问题可能与之前的频繁手淫有关。建议您继续保持戒掉不良习惯，同时可以尝试以下方法帮助恢复：
1. **锻炼盆底肌肉**：可以通过凯格尔运动来增强盆底肌肉的控制力，这对延长性生活时间有帮助。
2. **调整生活方式**：保持规律的作息，增加锻炼，减少压力，这些都有助于改善精神状态和身体状况。
3. **饮食调理**：多吃富含锌和维生素的食物，如海鲜、坚果和绿色蔬菜，这些对性功能有一定的帮助。
4. **心理调节**：避免过度焦虑，适当放松心情，必要时可以寻求心理咨询。
如果您感觉这些方法效果不明显，建议您到医院进行详细检查，如性激素水平检测和前列腺检查，以便获得更准确的判断和治疗方案。如果有其他问题或需要进一步的帮助，欢迎随时再次咨询。祝您早日恢复健康！
回复于 2025-02-16 17:31:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊