睡眠不好，起来感觉脑袋缺觉，
2025-02-14 08:54:26
男
23岁
最近在备考公务员，然后晚上睡眠满8个小时，但是第二天起来脑袋感觉缺觉，反应慢，晚上睡觉时候会有几次清醒然后再睡，感觉睡眠很差，喝了安神补脑液感觉没有用，有什么安神不耽误第二天学习的药吗.
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您目前的情况可能是由于备考压力大导致的睡眠质量差。首先，建议您检查一下睡眠环境和习惯，比如是否有噪音、光线干扰，或者是否在睡前使用电子设备等。可以尝试在睡前一小时内避免使用手机和电脑，保持一个安静、黑暗的睡眠环境。
如果这些方法效果不明显，您可能需要进行一些简单的检查，比如睡眠监测，以便更准确地了解您的睡眠状况。至于药物方面，建议您可以尝试一些天然的助眠方法，如喝温牛奶、听轻音乐等。如果需要药物帮助，建议选择一些不影响第二天精神状态的药物，比如褪黑素，但具体用药还是需要根据您的个人情况来定。
如果这些方法仍然不能改善您的睡眠质量，建议您可以再次咨询，我们可以进一步探讨其他解决方案。希望您能早日恢复良好的睡眠，顺利备考！
回复于 2025-02-14 08:55:49
任正新
主治医师
问医生
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如果没有药物过敏史的话，可以吃安神补脑液的，这个是属于中成药副作用不大的，另外也可以吃点酸枣仁颗粒，平时要放松心情，减少压力，睡前喝杯温热的奶，泡个温水脚也是有助于入眠的。
回复于 2025-02-14 09:05:41
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊