失眠睡不着，总是很兴奋
2025-02-12 16:13:28
男
23岁
每次快要睡着都会突然兴奋一下被惊醒，有时还会忘了喘气
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，失眠确实让人很困扰。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您最近的生活习惯怎么样？比如工作压力大吗？有没有经常喝咖啡或者含咖啡因的饮料？另外，您平时的作息时间规律吗？
针对您提到的快要入睡时突然兴奋和呼吸暂停的情况，建议您可以考虑做一个睡眠监测，这样我们可以更准确地了解您的睡眠状况，找出具体原因。
同时，您可以试着在睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐、做深呼吸练习，或者泡个热水澡，看看是否能有所改善。如果这些方法效果不明显，或者您还有其他症状，欢迎随时再次咨询，我们会为您提供进一步的帮助。
回复于 2025-02-12 16:13:52
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