您好,您的情况我了解了。上下楼梯和走路一般不会明显加重子宫轻度脱垂,但建议您尽量避免长时间站立或进行剧烈运动。排尿和排便时也不会明显加重脱垂,但要注意避免用力过度,保持大便通畅,避免便秘。
平时注意事项方面,您可以继续进行盆底肌锻炼,这对改善和预防子宫脱垂有帮助。抱孩子和弯腰时尽量注意姿势,不要用力过猛。说话不会加重子宫脱垂,您可以放心。
饮食方面,建议您保持均衡饮食,多摄入纤维素,保持大便通畅,避免便秘。没有特别需要忌口的食物,但尽量避免过于油腻和辛辣的食物。
如果您有任何症状加重或出现新的不适,建议您及时再次咨询医生。定期复查也是很重要的,可以帮助您更好地管理病情。如果有需要,您也可以考虑继续进行盆底肌治疗,并与医生讨论进一步的治疗方案。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!