不清楚自己是抑郁 还是焦虑！
2025-02-04 21:16:24
女
26岁
近半年会频繁出现崩溃 毫无原因的大哭。控制不住 也不知道自己为什么哭。反正就是一瞬间。大多数是在夜里开始大哭 晚上睡不着 心里空落落的 也担忧自己的未来，反正就是没有规划 不知道明天该怎么走。出现了想死，咬自己等行为。但白天在别人面前装的跟没事一样。现在大哭崩溃的特别频繁，我也不知道到底怎么了？我该怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，听到您的描述，我非常理解您现在的困扰和痛苦。首先，您描述的症状确实可能与抑郁或焦虑有关，但为了更准确地了解您的情况，我建议您可以去医院做一个详细的心理评估，这样我们可以更好地帮助您。
在此之前，您可以试着回答几个问题，这有助于我们进一步了解您的情况：您最近的生活和工作压力如何？家庭关系是否和谐？有没有经历过什么重大的生活事件？
另外，晚上情绪波动比较大时，您可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者听一些轻音乐，可能会有所帮助。如果情绪实在难以控制，您可以随时再次咨询我。
为了您的长期健康，我建议您定期复诊，这样我们可以一起制定一个适合您的心理健康管理计划。希望这些建议对您有所帮助，期待您的回复。
回复于 2025-02-04 21:16:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊