觉得自己焦虑，抑郁，总想哭
2024-05-22 22:44:50
女
38岁
总会因为人或者事物影响心情，情绪，会哭；担心自己生病，不在了，孩子怎么办；总觉得父母打扰自己，管的太多，听不进去，唠唠叨叨；自己小时候是离异家庭环境，所以想远离父母和家人；羡慕别人的生活，不愿意和家人多说话，总想自己不结婚，不生孩子，一个人挺好，
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您描述的这些情绪问题确实让人很难受，我非常理解您的感受。焦虑和抑郁的情绪可能会影响到我们的日常生活和人际关系。您提到的这些情况，特别是因为小时候的家庭环境对现在的情绪有影响，这些都是很值得关注的。
为了更好地帮助您，我建议您可以考虑做一个专业的心理评估，这样我们可以更清楚地了解您的情况，制定一个合适的治疗方案。您觉得最近的情绪波动有没有特别严重的时间段？或者有没有什么特别的事情让您感觉更糟？
另外，情绪管理和心理健康是一个长期的过程，定期的心理咨询可以帮助您更好地应对这些情绪问题。如果您有任何新的情况或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望您能早日找到适合自己的方法，改善情绪，过上更轻松的生活。"
回复于 2024-05-22 22:45:58
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
您所描述的情绪和想法可能源于多种因素，包括过去的经历、当前的生活压力以及个人的心理状态。以下是一些建议，希望能帮助您更好地处理这些情绪：
接纳并理解自己的情绪：情绪是人类的一部分，有时候我们会因为各种原因而感到不安、焦虑或沮丧。不要试图压抑或否认这些情绪，而是尝试理解它们的来源，并找到一种适合自己的方式来表达和处理它们。
寻求专业帮助：如果您发现自己的情绪问题严重影响了日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助您识别并处理负面情绪，提供有效的应对策略。
调整与父母的关系：您提到父母经常打扰自己，管的太多，听不进去他们的唠叨。这可能与您过去的经历有关，但请记住，父母是出于关心和爱才会这样做。尝试与他们进行开放、诚实的沟通，表达您的感受和需求，同时也倾听他们的想法和担忧。
珍惜与家人的关系：虽然您可能羡慕别人的生活，但请记住，家庭是我们最坚实的后盾。与家人保持良好的关系可以带来许多支持和快乐。尝试放下过去的成见，积极参与家庭活动，与家人共同度过美好时光。
关注自己的健康：担心自己生病或不在了，孩子怎么办，这种担忧是可以理解的。但请记住，关注自己的健康同样重要。保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于减轻焦虑和压力。
不要过度比较：羡慕别人的生活可能会让我们感到不满足和沮丧。但请记住，每个人的生活都有其独特之处，我们不应该过度比较。关注自己的内心需求，追求自己的幸福和满足感。
拓展社交圈子：与朋友和同事保持联系，参加社交活动，可以让我们更加充实和快乐。与志同道合的人交往，分享彼此的经验和感受，有助于缓解负面情绪和压力。
回复于 2024-05-22 22:53:04
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊