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每天吃什么可以不长胖

2025-02-02 22:43:36

女

32岁

我原本是105斤，现在是115斤左右，而且每天只吃早餐和晚上一餐，晚上吃的家常菜，米饭，炒菜，麻辣烫，现在体重高了很多，每天得吃什么可以减轻重量，吃米饭会胖吗？怎么才能减肥？

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1位医生回答

夏彩秋

副主任医师

内科 - 神经内科

晚饭吃的清淡些，不要吃的太饱，可以吃玉米，地瓜等粗纤维食物。麻辣烫容易长肉。同时饭后不要马上躺着或者坐着，在家里也要溜达溜达。

回复于 2025-02-02 23:08:21

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