焦虑性抑郁症同时犯了怎么办
2025-01-24 16:44:57
女
21岁
前两天和朋友闹了不愉快就吵了一架…靠喝酒白天下午才睡着的，昨天后半夜我刷抖音看见那个弓虽…女干…我的一家子人回家去了…准备过他爸了个雕的快他爸了个雕的乐的团他爸了个雕的年…我就愤愤不平的辗转难眠的熬到了现在都还没睡着，后面我又整理自己的东西搬来搬去的
我好累，我心堵的慌，活着有意义吗
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，看到你的描述，我能感受到你现在的困扰和压力。最近的事情确实让你很难过，和朋友的争吵、失眠、情绪低落，这些都让你感到非常疲惫和心堵。你现在的感受是非常真实的，也很正常。
首先，想告诉你，你并不孤单，很多人都会在生活中遇到类似的情况。你现在的情绪和状态，可能需要一些专业的帮助。建议你可以考虑预约一次心理咨询，和专业的心理医生聊一聊，他们可以帮助你更好地理解和处理这些情绪。
另外，平时可以尝试一些简单的自我调节方法，比如深呼吸、冥想或者写日记，把心里的感受记录下来，可能会让你感觉好一些。如果有条件，也可以和家人或信任的朋友聊聊，把心里的话说出来。
如果你觉得有需要，随时可以再次联系我，我们可以一起探讨更多的方法来帮助你度过这个难关。记住，照顾好自己是最重要的，你的感受和健康都很重要。希望你能找到一些让自己放松和舒缓的方法，慢慢调整过来。
回复于 2025-01-24 16:45:41
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊