姨妈来之前情绪难控制的低落
2025-01-02 22:48:52
女
42岁
四十二，女，例假时间基本规律，比记录的时间普遍晚三天，例假来之前发现很难控制的情绪低落、易怒、急躁，看任何人包括自己都不顺眼，想知道怎么了……
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，您描述的情绪变化很可能与经前综合症（PMS）有关，这是很多女性在例假前会经历的情况。PMS会导致情绪波动、易怒和急躁等症状。您可以尝试以下方法来缓解这些不适：
- 保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠。
- 适量运动，如散步或瑜伽，有助于缓解压力和改善情绪。
- 注意饮食，减少咖啡因和糖分的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。
另外，建议您记录一下每个月的情绪变化和例假周期，这样可以更好地了解自己的身体状况。如果这些症状对您的生活造成了较大的困扰，或者持续时间较长，建议您进一步咨询医生，可能需要进行一些检查来排除其他潜在的健康问题。
如果您有其他问题或需要更多帮助，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2025-01-02 22:49:47
王敬华
副主任医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
有很多女性在月经前和月经期会有不舒服的症状的，有明显的这些症状，可以适当的用药帮助改变。也可以看一看卵巢功能是否下降的太严重。
回复于 2025-01-02 22:54:45
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊