抑郁了，烦死了，我该怎么办
2024-12-22 21:53:32
女
28岁
对家里的事情，我真的很无助，妈妈变了，不顾家，我也无能为力
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听到你现在的心情，我非常理解你的感受。家里的事情确实会让人感到很无助和烦躁。你提到妈妈的变化让你很困扰，这种情况确实需要重视。
首先，建议你试着和妈妈沟通一下，看看能不能了解她的想法和感受，有时候沟通能解决很多问题。如果你觉得很难开口，可以考虑找一个合适的时间和方式，比如写一封信。
另外，抑郁情绪如果持续时间较长，建议你可以考虑找专业的心理咨询师聊一聊，他们可以提供更专业的帮助和支持。你也可以试试一些简单的自我调节方法，比如每天做一些自己喜欢的事情，保持适当的运动，或者和朋友聊聊天。
如果这些方法对你帮助不大，或者你觉得情况越来越严重，随时可以再次找我聊聊，我们可以一起探讨更多的解决办法。希望你能尽快找到让自己轻松一些的方法。
回复于 2024-12-22 21:54:49
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