感觉抑郁自己一个人时长不开心
2024-12-19 00:52:32
男
19岁
好长时间了分手家庭破裂一个人累走不动了已经
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听到你现在的感受，我非常理解你的困扰。分手和家庭破裂确实是很大的打击，很多人都会在这样的情况下感到非常难过和无助。你已经很勇敢地表达了自己的感受，这是非常重要的一步。
我建议你可以考虑找一位专业的心理咨询师聊一聊，他们可以帮助你更好地理解和处理这些情绪。如果你觉得现在的情绪已经影响到你的日常生活，做一些心理评估也是很有帮助的。
同时，你可以尝试一些简单的方法来调节情绪，比如每天抽出一些时间做自己喜欢的事情，或者和信任的朋友聊一聊。如果这些方法没有明显的效果，或者你感到情绪更加严重，请随时联系我，我们可以进一步讨论如何帮助你。
记住，你并不是一个人，我们都在这里支持你。希望你能尽快好起来。
回复于 2024-12-19 00:53:51
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