心理 感觉自己很抑郁
2024-11-18 06:40:24
男
18岁
心里烦躁，心里有一个坎 很难受
被别人玩弄，晚上会突然醒来
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近的情绪确实有些困扰你。你能详细说说是什么事情让你感觉被玩弄吗？有时候，把心里的烦恼说出来会感觉好一些。另外，晚上突然醒来可能是因为你的情绪影响了睡眠质量，你可以试试在睡前做一些放松的活动，比如听听轻音乐或者做深呼吸练习。
如果这些方法对你帮助不大，建议你可以考虑进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助你更好地处理这些情绪。如果你觉得需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我，我们一起找到解决办法。
回复于 2024-11-18 06:40:56
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
我建议你先尝试与家人或朋友倾诉，把心里的不愉快说出来。同时，可以参加一些你喜欢的活动，转移注意力，放松心情。若情况持续，不妨寻求专业的心理咨询师帮助，他们能提供更专业的建议和支持。记得，你不是一个人在面对这些困难，身边有很多人愿意帮助你。
回复于 2024-11-18 07:22:15
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊