白天开心晚上觉得抑郁
2024-05-03 00:55:03
男
18岁
白天特别开心 晚上有时候感觉特别难受想哭会把白天发生的事都想一遍 觉得有些事不应该那样
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！根据您的描述，感觉您白天的心情不错，但到了晚上就变得有些低落，甚至想要哭泣。这种情绪的波动是有可能发生的，特别是如果您白天遇到了压力或者有些事情让您感到不安。为了更好地帮助您，我想了解一下，您是否有什么特别的压力源？您的睡眠质量如何？此外，如果您愿意的话，可以尝试做一些简单的自我评估，比如焦虑或抑郁的自评量表，这样我们可以更清楚您的情绪状态。
我建议您可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者是轻度的运动，这些都有助于缓解压力。同时，如果您发现自己晚上的情绪持续低落，或者感觉影响到了您的日常生活，那么可能需要考虑定期进行心理咨询，以便更好地管理您的情绪和心理健康。
请记住，您不是独自一人，如果您需要更多的帮助或者建议，随时可以回来咨询。我们可以一起制定一个适合您的个人化计划，帮助您更好地应对压力和情绪波动。保持健康的心理状态对于整体健康同样重要，所以请不要犹豫，随时与我联系。
回复于 2024-05-03 00:57:08
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊