低血压高，头晕平时自己在家注意什么
2024-12-16 09:05:49
男
33岁
低血压高，头晕，怎么办，平时自己多注意什么？
饮食上面需要吃什么
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，低血压引起的头晕确实需要注意一些日常护理和饮食习惯。以下是一些建议：
1. **饮食方面**：
- 多吃富含盐分的食物，但要适量，避免过量。
- 增加富含维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
- 多喝水，保持身体水分充足，避免脱水。
2. **生活习惯**：
- 起床时动作要缓慢，避免突然站起导致头晕。
- 避免长时间站立，如果需要长时间站立，可以适当活动一下腿部。
- 适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于改善血液循环。
3. **其他建议**：
- 建议您定期测量血压，记录血压变化情况。
- 如果头晕症状持续或加重，建议到医院进行详细检查，排除其他潜在问题。
如果您有其他不适或需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2024-12-16 09:06:46
朱振华
副主任医师
问医生
内科 - 普通内科
你好，这位朋友上午好，关键是你现在血压高，低压高，你具体高到多少？你低压比较高的话，应该口服替米沙坦氢氯噻嗪片，或者是厄贝沙坦氢氯噻嗪片，这类含有利尿药成分的复合降压药来降低压的效果比较好，比如说我上面说的这两种复合降压药，你可以选择其中的一种，每日口服一次或者两次来控制一下你现在低压高的问题，生活当中需要注意的就是你自己保证饮食睡眠有规律，少吃高盐高糖高油脂的食物，多吃一些富含纤维的蔬菜和低糖的水果，然后你不要抽烟饮酒，每天晚上早点休息，不要熬夜，你时避免情绪激动和劳累过度，另外，像你这个年龄的话，低压应该控制在90以下，并且要长时间保持稳定才行。
回复于 2024-12-16 09:14:46
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