晚上入睡困难白天能睡到下午或者一天
2024-12-09 18:11:32
男
34岁
睡一天特别困是什么病就是睡的很舒服不想起床，平时精力也不够用
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，根据您的描述，您晚上入睡困难，白天却能睡很久，醒来后还是觉得困，平时精力也不够用。这种情况可能与您的生活习惯、工作压力或者其他健康问题有关。
为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如您的作息时间、饮食习惯、是否有服用药物或者其他健康问题等。您可以简单描述一下吗？
另外，建议您可以考虑做一个睡眠相关的检查，比如多导睡眠图（PSG），这样可以更准确地了解您的睡眠情况，找到问题的根源。
在此之前，您可以尝试以下方法来改善睡眠质量：
1. 尽量保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子设备，减少蓝光的干扰。
3. 睡前可以进行一些放松活动，比如听轻音乐、冥想等。
4. 避免在下午和晚上饮用含咖啡因的饮料。
如果这些方法没有明显改善，或者您的症状持续加重，欢迎您再次咨询，我们可以进一步探讨解决方案。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2024-12-09 18:12:43
孙广斌
主任医师
问医生
内科 - 神经内科
根据你描述的情况，一般的一天的睡眠时间是6~8个小时。如果感觉特别困，精力不够，没有其他症状的话，需要考虑神经衰弱的可能性。建议平时避免吸烟，饮酒，作息规律。必要时去医院的神经内科检查。
回复于 2024-12-09 18:17:27
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊