您好,您最近的睡眠问题确实让人很困扰。为了更好地帮助您,我需要了解一些更多的情况,比如您最近是否有压力增大、饮食习惯改变、或者是否有服用新的药物?另外,您是否有尝试过一些放松的方法,比如睡前听轻音乐或者做深呼吸练习?
建议您可以尝试在睡前1小时内避免使用电子设备,保持卧室环境安静和舒适。如果这些方法没有明显改善,您可以考虑到医院做一个详细的睡眠检查,以便我们能更准确地找到问题的根源。
如果您在尝试这些方法后仍然感到困扰,或者出现其他不适症状,欢迎随时再次咨询。我们会根据您的具体情况提供进一步的帮助。希望您早日恢复良好的睡眠!