半夜醒来，然后就睡不着了
2024-12-08 07:00:54
男
34岁
连续10天了，浅层睡眠，很难受，咨询一下
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您最近的睡眠问题确实让人很困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的情况，比如您最近是否有压力增大、饮食习惯改变、或者是否有服用新的药物？另外，您是否有尝试过一些放松的方法，比如睡前听轻音乐或者做深呼吸练习？
建议您可以尝试在睡前1小时内避免使用电子设备，保持卧室环境安静和舒适。如果这些方法没有明显改善，您可以考虑到医院做一个详细的睡眠检查，以便我们能更准确地找到问题的根源。
如果您在尝试这些方法后仍然感到困扰，或者出现其他不适症状，欢迎随时再次咨询。我们会根据您的具体情况提供进一步的帮助。希望您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-12-08 07:01:43
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊