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半夜醒来,然后就睡不着了
2024-12-08 07:00:54
34岁
连续10天了,浅层睡眠,很难受,咨询一下
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好,您最近的睡眠问题确实让人很困扰。为了更好地帮助您,我需要了解一些更多的情况,比如您最近是否有压力增大、饮食习惯改变、或者是否有服用新的药物?另外,您是否有尝试过一些放松的方法,比如睡前听轻音乐或者做深呼吸练习? 建议您可以尝试在睡前1小时内避免使用电子设备,保持卧室环境安静和舒适。如果这些方法没有明显改善,您可以考虑到医院做一个详细的睡眠检查,以便我们能更准确地找到问题的根源。 如果您在尝试这些方法后仍然感到困扰,或者出现其他不适症状,欢迎随时再次咨询。我们会根据您的具体情况提供进一步的帮助。希望您早日恢复良好的睡眠!
回复于 2024-12-08 07:01:43

严济春
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
可能是由于环境影响,睡眠困境中过于嘈杂,半夜被吵醒之后容易睡不着,也可能是抑郁症
回复于 2024-12-08 08:09:06

认证医生
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