半夜会醒来，然后就不睡了
2024-03-24 01:42:39
女
28岁
最近每天三四个点的睡眠时间，半夜一两点会醒，然后就心跳加速，心里拔凉，开始焦虑，就是十分莫名奇妙，都不做噩梦，我该怎么缓解，主要是天天就这么几个小时得睡眠时间，总是担心自己会嘎，然后就越来越害怕，我该怎么缓解，我有在吃舍曲林还有疏肝解郁丸。每次醒来我该怎么缓解
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你描述的情况，你可能正在经历失眠和焦虑症状。建议你在睡前保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、避免刺激性食物和饮料、保持舒适的睡眠环境等。同时可以尝试深呼吸、放松肌肉、进行冥想或瑜伽来缓解焦虑情绪。如果以上方法无效，建议向专业医生咨询进一步的治疗方案。记得保持心情愉快，加油！以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-24 01:42:58
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