请得到孕期怎样有效控糖
2024-12-03 16:00:08
女
35岁
我目前20周，早上空腹都是4.6..～4.9之间都在正常范围，早餐2小时就7.5～7.7之间，午餐2时候后跟早餐后血糖一样，但晚餐2小时就很正常，都是在6.8到6.9之间，请问为什么早餐跟午餐后都偏高，我都是少吃多餐来控制的，问题出在哪…
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1位医生回答
刘江涛
副主任医师
问医生
内科 - 呼吸内科
你描述的情况在孕期较为常见，可能由以下原因导致：
生理因素
激素水平变化：怀孕后，胎盘会分泌多种激素，如胎盘生乳素、雌激素、孕激素等，这些激素会使身体对胰岛素的敏感性降低，即胰岛素抵抗增加，从而导致血糖升高，尤其在孕中期后更明显，所以早餐和午餐后血糖易偏高。
饮食结构问题：早餐和午餐若碳水化合物占比较大，或吃了较多易吸收的精制谷物、高糖水果等，会迅速分解为葡萄糖，使血糖快速上升。且每餐进食量和食物搭配也有影响，若早餐只吃主食，缺乏蛋白质和膳食纤维，血糖也易升高。
身体生物钟和代谢规律：人体早上新陈代谢较快，会促使肝脏释放葡萄糖，为身体提供能量，这可能导致早餐后血糖升高。同时，上午人体的激素分泌、交感神经兴奋性等也与下午和晚上有所不同，会影响血糖控制。
其他因素
运动量不足：早餐和午餐后，若没有进行适当运动，身体消耗的葡萄糖减少，也会使血糖水平升高。
情绪因素：孕期的焦虑、紧张等不良情绪会使体内激素分泌失衡，影响血糖，导致血糖波动，尤其在早餐后更易出现。
睡眠质量差：若孕期睡眠不足或质量差，会影响胰岛素的正常分泌和作用，使血糖升高，早餐和午餐后的血糖也就更易出现异常。
回复于 2024-12-03 16:08:09
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