睡不着觉，睡着了有一点动静就醒_120健康网

睡不着觉，睡着了有一点动静就醒

2024-12-02 08:56:09

男

22岁

一整天都不困，晚上还得硬睡，睡着后家里人有一点动静都睡醒，谁起来上个厕所开门的声音我都会醒，有时候明明睡着了就好像还清醒着一样。

为保护用户隐私不显示图片

1位医生回答

王大杰

主治医师

其他科室 - 全科

您可能正处于一种睡眠障碍的状态，表现为入睡困难和睡眠浅。建议尝试改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞等减少外界干扰。保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动。放松身心，如进行深呼吸、冥想等缓解压力。若症状持续，请咨询专业医生，考虑药物治疗或心理疏导，以改善睡眠质量。

回复于 2024-12-02 09:07:25

认证医生

十分钟内回复，快来提问

申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊