疲劳，精力不济，总感觉力不从心
2024-11-25 19:39:42
女
19岁
作息大概是11点睡7点半起，白天是大学生日程，从10月开始感觉精力越来越差，比不上同龄人的精力
从20年开始睡眠不太好，常做梦
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的疲劳和精力不济可能与多种因素有关。首先，我建议您可以考虑做一个全面的体检，包括血液检查，以排除贫血、甲状腺功能异常等问题。另外，您提到从2020年开始睡眠质量不好，经常做梦，这可能也会影响您的精力。您可以尝试调整一下作息时间，尽量在固定的时间上床和起床，避免熬夜。
此外，您可以回想一下最近的饮食和运动情况，是否有不规律或缺乏营养的情况。适当的运动和均衡的饮食对提高精力也很重要。如果这些调整后症状没有改善，建议您再次咨询，我们可以进一步探讨其他可能的原因和解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复精力充沛的状态！
回复于 2024-11-25 19:40:48
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这个大多数可能是压力过大，作息时间不规律，体质差有很大的关系，建议平时多吃蔬菜水果和优质蛋白质之类的食物，鸡鸭鸡蛋瘦肉等，睡前喝杯温热的牛奶，泡个温水脚。睡眠不好的话，可以吃点安神补脑液调理。
回复于 2024-11-25 20:08:34
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊