睡眠一天多一天少循环对身体有影响吗
2024-11-22 08:23:54
男
24岁
由于工作上一天休一天的原因。一直是第一天一点睡，七点起来，睡5-6个小时；然后第二天就一点睡，十一点起来，睡10个小时。这样交叉循环，一天多一天少的。这样对身体会不好吗
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好！您的睡眠时间确实比较不规律，这样的交替循环可能会对身体产生一些影响。长期这样可能会导致生物钟紊乱，影响白天的精神状态和工作效率。建议您尽量保持一个相对固定的作息时间，哪怕工作时间不固定，也可以尝试在休息日调整一下。
您可以记录一下自己一段时间内的睡眠情况和白天的精神状态，这样有助于更好地了解自己的睡眠质量。如果您发现自己经常感到疲劳、注意力不集中或者其他不适，可以再次咨询我，我们可以进一步探讨解决方法。
另外，如果您有条件，可以考虑做一个睡眠质量的检查，这样能更准确地了解您的睡眠情况。希望这些建议对您有帮助，祝您身体健康！
回复于 2024-11-22 08:25:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊