睡着夜里总醒，并且晚上不困白天也不困
2024-11-19 10:15:00
女
22岁
十一点左右睡觉，一点左右会醒，三四点也会醒，六七点也会醒，喝过十天的活力素口服液没什么效果，我该怎么办啊，而且晚上也不困，逼着自己十点半睡觉，白天一整天也不困，已经这样好久了！
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，您提到夜里总是醒来，而且白天也不困，这种情况确实让人很困扰。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您最近生活中有没有特别大的压力或焦虑？平时饮食和运动习惯怎么样？有没有在睡前使用电子设备的习惯？
另外，您可以尝试一些放松技巧，比如睡前泡个热水澡、听听轻音乐或者做些深呼吸练习，可能会有所帮助。如果这些方法效果不明显，建议您可以做一个睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。
如果您有任何新的情况或者症状加重，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。希望这些建议对您有帮助！
回复于 2024-11-19 10:16:00
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